第3回 BO’DI:K
◎案内人: 大久保剛志(サッカー選手・NAVY所属)
Goshi「まず、パーソナルトレーニングの基本的なシステムを教えてください」
藤沢(トレーナー)「痩せたいのか、鍛えたいのか、目的によって内容が異なりますが、基本的には週2回通ってもらい、1回45分で10~15種目をこなします」
藤沢「トレーニングはフォームが大切なので、マンツーマンでしっかり身に付けましょう。まずベンチプレスから」
Goshi「はい!」
藤沢「さすがプロの選手だけあって勘が良いですね。次はラットプルダウン」
Goshi「フォームを調整してもらうと効きかたが全然違いますね。勉強になります」
藤沢「下半身は、TRX(サスペンショントレーニング)を使ったハムストリングスカールをやってみましょう」
Goshi「見た目以上にきついですね。体幹が鍛えられてる気がします」
藤沢「最後にロールアウト」
Goshi「腹筋が辛いです…」
藤沢「お疲れ様! プロテインどうぞ」
Goshi「ありがとうございます。ウェアレンタル、アミノ酸ドリンク、プロテインの他に、含まれているサービスはありますか?」
藤沢「食事指導です。食事の画像をLINEで送ってもらって、アドバイスしているのですが、皆さんにご好評頂いてます」
Goshi「なるほど~。今日はありがとうございました!」
BO'DI:K
アソーク駅直結タイムズスクエア3階
電話: 092-263ー4070 (日本語)
ボディーク
BODIK
![](https://www.wom-bangkok.com/wp-content/uploads/2020/08/profile-menswom.jpg)
大久保剛志(サッカー選手・NAVY所属)
プロフィール: 宮城県出身。ベガルタ仙台、モンテディオ山形などを経て、バンコク・グラスFCへ。その後、PTTラヨーンFC、京都サンガFC、MOFカスタムユナイテッドを経て、現在ネイビーFCに在籍。みやぎ観光PR大使
Instagram: goshi40
Published · Updated
関連記事...
-
-
第37回 Fruitea[フルーティア]
11 Jun, 2023
-
第8回 和牛しん
10 Dec, 2020
-
第27回 YIM’s Style Massage
11 Aug, 2022
-
第23回 Style+
8 Apr, 2022
-
第44回 バンコク病院股関節・膝関節センター
11 Apr, 2024
-
第16回 YOLO LABO
16 Sep, 2021
-
第43回 バンコク病院脊椎センター
11 Mar, 2024
バックナンバー情報..
2020年07月号
VOL.148 レンタル夏きものでお散歩
新型コロナウィルス感染収束期にあるタイ。 外に出掛けることが出来るようになり、街には徐々に活気が戻っています。 さて、皆さんは夏着物を着たことがありますか? カジュアルな浴衣も良いけど、エレガントできちんとしたイメージがある夏着物も素敵。 今号では、着付け教室「サイアム和装」協力のもと、夏の和装の世界をお届けします。
VOL.197 チェンマイ街歩き[後編]
バンコクから飛行機で1時間分、タイの古都チェンマイを巡る旅。 最後は、新しい商業施設「ワン・ニマン」を始め、カオソーイの美味しい店や、山岳民族が暮らす小さな村「メーカンポン」を巡ります。 ..